现在，越来越多的人开始重视睡眠质量，毕竟睡不好不仅影响心情，还可能引发各种健康问题。最新发布的睡眠健康核心信息告诉我们，良好的睡眠不仅能消除疲劳、恢复精力，还能促进生长发育、提高认知和记忆力。
不过，现代生活节奏快，压力大，失眠问题也日益普遍。数据显示，我国失眠患者数量还在逐年增加，预计到2025年，失眠患者将达到3亿人。好在，现在有很多方法可以帮助改善睡眠，比如规律作息、减少睡前屏幕时间，甚至闻闻伴侣的气味也能提高睡眠质量。
此外，智能睡眠设备和助眠产品的出现，也为改善睡眠提供了新途径。这些工具不仅能监测睡眠数据，还能提供个性化的睡眠建议。总之，关注睡眠健康，从今晚开始，早点睡，睡好觉！
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发布于：四川省